Thiền định
Xóa sổ stress mọi lúc mọi nơi với 5 mẹo tập thiền thần kỳ giúp bạn đạt tới trạng thái Zen chỉ trong phút chốc!
08/07/2019 00:39
Bạn bị stress ư? Đừng lo, với phương pháp này, bạn có thể tập thiền để giải tỏa căng thẳng ở mọi lúc mọi nơi.
"Ghét cay ghét đắng" thiền định nhưng nhiều người vẫn đều đặn tập mỗi ngày: Lý do và bí quyết giúp họ không từ bỏ sẽ khiến bạn nghĩ lại!
22/06/2019 15:06
Nếu vượt qua được cảm giác khó chịu, bực bội khi mới tập thiền, bạn sẽ dễ dàng nhìn ra lợi ích của thiền định đối với sức khỏe tinh thần và thể chất trong tương lai.
Xả stress sau ngày làm việc mệt mỏi bằng phương pháp thiền 4 bước cực dễ: Bí quyết để tâm hồn thư thái không ở đâu xa!
14/06/2019 18:06
Thay vì ngủ, ăn, xem TV, hay tìm tới các loại hình giải trí để xả stress, bạn có thể chọn một phương pháp khác tiết kiệm và mang lại hiệu quả hơn, đó là tập thiền.
12 lời khuyên giúp bạn tạm biệt mọi lo âu, căng thẳng “ăn mòn” bản thân: Thực hiên ngay để ngày mới không còn mệt mỏi, suy tư
12/06/2019 06:29
Mỗi ngày, bạn đều mở mắt thức dậy với những lo âu và căng thẳng trên vai, khiến bạn chỉ muốn tiếp tục trùm chăn đi ngủ tiếp. Tuy nhiên, tình trạng đó sẽ chấm dứt với những thói quen lành mạnh sau.
Đi tập thiền cùng bạn cho vui, tôi không ngờ đó là quyết định thông minh nhất đời mình suốt 14 năm sau đó: Không vướng bận, chẳng sầu lo, bình yên là đích đến cuối cùng!
01/06/2019 22:00
Sau hàng nghìn giờ tập thiền và nghiền ngẫm 10 cuốn sách về chủ đề này, cuộc đời tôi đã thay đổi hoàn toàn trên một vài khía cạnh. Tôi đã học được nhiều điều về bản thân và thiền định.
Nếu còn mơ hồ về thiền, đây là 10 trạng thái mà ai tập cũng đều trải qua: Vượt qua bối rối ban đầu sẽ thấy an yên cho tâm hồn
24/05/2019 00:00
Trong quá trình tập thiền, bạn sẽ trải qua mọi cung bậc cảm xúc, từ khó chịu đến kinh ngạc rồi thỏa mãn. Chỉ cần vượt qua được, bạn sẽ tận hưởng trọn vẹn những lợi ích mà thiền đem lại.
Cuối tuần rồi, hãy hạn chế căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả với những tuyệt chiêu này
19/05/2019 15:24
Trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta phải đối mặt với nhiều vấn đề rất căng thẳng, stress luôn là một rào cản gây khó khăn trong công việc của chúng ta, hãy thử 5 cách giải tỏa stress sau để giúp bạn có được một cuộc sống thật thoải mái.
Được các thiền sư Nhật Bản giác ngộ, tôi quyết định tập thiền Zen và bất ngờ trước sự thay đổi kỳ diệu về sức khỏe chỉ sau 1 tháng: Ngủ ngon hơn, tâm thêm tịnh!
16/05/2019 22:38
Dù có tuổi đời hơn 1500 năm nhưng thiền Zen vẫn đem lại những lợi ích không thể chối cãi về thể chất và tinh thần cho con người trong thời đại bận rộn như hiện nay.
Khám phá lợi ích của 7 phương pháp thiền phổ biến nhất: Chọn đúng cách sẽ giúp tâm thêm tĩnh tại, sức khỏe không ngừng đi lên!
04/05/2019 18:24
Chọn đúng phương pháp thiền thích hợp sẽ đem lại hiệu quả tối đa cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
Đừng mải mê tận hưởng kỳ nghỉ dài mà buông thả bản thân: Với 5 bí kíp này, bạn có thể thiền cả khi bận rộn vui chơi nhất!
30/04/2019 00:29
Dù kỳ nghỉ lễ của bạn có bận rộn tới đâu, bạn cũng nên dành thời gian để tập thiền theo những phương pháp nhanh-gọn-nhẹ này.
Thiền và những điều bạn cần biết trước khi thực hiện phương pháp này
15/04/2019 23:27
Chăm chỉ tập thiền trong một khoảng thời gian ngắn mỗi ngày cũng có thể đem lại hiệu quả bất ngờ. Mệt mỏi, căng thẳng hoàn toàn bị loại bỏ chỉ trong vài phút ngồi tĩnh tâm.
Nói "không" với xô bồ, mệt mỏi mùa du lịch: Chỉ 10 phút thiền mỗi ngày để tận hưởng kỳ nghỉ trọn vẹn hơn
14/04/2019 18:15
Ngay cả khi đi du lịch, bạn cũng có thể tập thiền để tận hưởng chuyến đi hiệu quả hơn.
Đi làm về mệt mỏi cũng đừng vội vã tắm nhanh: Chỉ 15 phút "thiền tắm" nhưng mang lại hiệu quả cực kỳ thư giãn, bạn đã thử qua chưa?
29/03/2019 19:59
Thiền tắm vừa giúp bạn tiết kiệm thời gian, vừa có hiệu quả không khác gì các phương pháp thiền định truyền thống.
Đừng vội thấy người thành công tập thiền mà ham: 4 nguyên tắc cơ bản này còn hiểu sai, làm sao bạn biết đường thiền định đúng cách?
24/03/2019 23:07
Nếu không hiểu rõ về bản chất của thiền định, dù bạn có thực hành bao nhiêu cũng vô ích.
Bill Gates và Barack Obama thường khuyên dậy sớm là bí quyết thành công, nhưng họ làm gì trước khi đi ngủ thì bạn đã biết chưa?
16/03/2019 23:01
Thói quen trước khi đi ngủ cũng là một phần quan trọng quyết định đến hiệu suất làm việc ngày hôm sau của những người thành công.
Bài học lớn nhất tôi nhận ra năm qua là bên trong mỗi chúng ta luôn có một sức mạnh khủng khiếp để trở thành sếp, nhưng nhất định phải biết điều này!
07/02/2019 20:00
Tim Denning chia sẻ về một trong những bài học đắt giá nhất anh nhận ra năm 2018 là về khả năng lãnh đạo: “Mỗi người trong chúng ta đều có thể là một leader. Nhưng một số người lại cố tình phớt lờ điều đó mà chẳng biết lý do tại sao”.
Đừng nghĩ rằng trẻ hiếu động thì không hợp với thiền, chỉ cần 20 phút rèn luyện mỗi ngày, con khỏe mạnh và nâng cao kỹ năng học tập, xã hội
22/09/2018 12:02
Thiền định cho trẻ thường được chia thành hai nhóm tuổi từ 6 - 8 và từ 9 - 12. Có người cho rằng, trẻ em hiếu động không thích hợp với thiền. Nhưng không phải vậy, trẻ sẽ tỏ ra hứng thú sau khi được hướng dẫn bài tập phù hợp với tâm sinh lý lứa tuổi.
Chuyên gia giải phẫu thần kinh nổi tiếng khẳng định: Thói quen rèn luyện tốt nhất vào buổi sáng chỉ bao gồm 3 bước đơn giản, thực hiện thành công thì cuộc đời thay đổi
08/07/2018 07:55
Các thói quen buổi sáng có thể khó để phát triển, nhưng một khi bạn đã rèn luyện được, nó có thể giúp bạn có một ngày làm việc hiệu quả và một cuộc sống thành công.
Vì sao 10 phút thiền định mỗi ngày giúp cuộc sống của bạn thay đổi tích cực đến không ngờ?
01/07/2018 19:10
Rất nhiều người thành công nổi tiếng trên thế giới như Ray Dalio khẳng định thiền định là một trong những thói quen quan trọng nhất ảnh hưởng đến thành công của họ. Vì sao thiền định lại có tác dụng kỳ diệu như vậy?
Chỉ 10 phút tập thiền mỗi ngày, cuộc sống của tôi đã thay đổi hoàn toàn: Tâm tĩnh lại, cơ thể thư giãn và cảm xúc không còn "lấn át"
25/05/2018 20:34
Mỗi sáng thức dậy, tôi đã quen với việc giữ hơi thở nhịp nhàng. Hít vào, giữ nhịp, thở ra, ba động tác đơn giản được tôi thực hiện nhiều giờ hàng ngày đã trở thành một phần trong cuộc sống, nhờ đó tôi thấy tâm mình tĩnh lại, cơ thể thư giãn hơn, tôi cũng không còn để cảm xúc lấn át khi đối mặt với những việc tồi tệ như thời điểm vài năm về trước.
