3 dấu hiệu ở tay chân của những người sống rất thọ: Nếu có đủ 3/3, xin chúc mừng bạn có sức khỏe rất tốt!

Ngày nay, điều kiện sống của con người ngày càng đầy đủ, rất nhiều người mong mình có thể sống thọ hơn, để được hưởng thụ cuộc sống tốt đẹp bây giờ. Thế nhưng, tuổi thọ của mỗi người tuỳ thuộc rất lớn vào gen di truyền và thói quen sống hằng ngày của họ. Và tay chân những người sống thọ luôn có 3 đặc điểm quan trọng dưới đây, cùng xem liệu bạn có đủ không nhé! 

1. Tay chân nhanh nhẹn

Khi cơ thể có khí huyết kém, quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể sẽ gặp cản trở. Tay chân là bộ phận cách xa tim nhất, thế nên tốc độ lưu thông máu từ tim đến tứ chi bị chậm lại. Khi đó, người bệnh có thể xuất hiện triệu chứng tê chân. 

Nếu đồng thời đi kèm các triệu chứng khác như tê bì chân tay, chóng mặt, nói lắp, buồn nôn, nôn khan, tê môi lưỡi, thiếu máu và giảm oxy máu, vậy người đó có nguy cơ đột quỵ, nhồi máu não, xuất huyết não, viêm khớp dạng thấp.

Nếu bạn đọc nào đã qua ngưỡng 45 tuổi, tự thấy bản thân đi đứng vẫn nhanh nhẹn, tốc độ phản ứng của tay chân vẫn khá nhạy, vậy chứng tỏ thể chất bạn rất khoẻ mạnh, dù vậy sau này vẫn cần chú ý bảo vệ cơ thể. 

2. Móng tay nhẵn bóng

Bề mặt móng tay của người bình thường rất nhẵn bóng, không có vân và rãnh nào. Nhưng nếu bạn sờ móng tay mình thấy sần sùi, còn có các vết hằn ngang, vậy cần hết sức lưu ý, đây có thể là “bước đầu” của bệnh mãn tính. 

Trong cuộc sống, ai cũng nên chú ý kết hợp làm việc và nghỉ ngơi, thường xuyên kiểm tra sức khoẻ định kỳ. Khi sức khỏe được ổn định, các đường vân này sẽ dần biến mất. Nhưng nếu chúng vẫn còn, và dần chuyển sang màu đen, vậy có thể bạn đã mắc các bệnh nghiêm trọng về gan, thận. Nếu rơi vào trường hợp đó, bạn cần đi khám tổng quát và điều trị kịp thời tại bệnh viện địa phương. 

3. Tay chân ấm 

Nếu bạn nào thường xuyên có triệu chứng tay chân lạnh, và hiện tượng này vẫn xuất hiện kể cả trong mùa hè oi bức, thì bạn nên chú ý xem mình có mắc các bệnh về tim mạch, thiếu máu, suy giảm chức năng tuyến giáp không.

Còn bạn nào thường xuyên đau nhức chân khi đi bộ, mà đến đêm về chứng tay chân lạnh càng nặng hơn, thì bạn phải xem mình có mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và mạch máu não không. Bởi vì khi động mạch ở các bộ phận ngoại biên bị tắc nghẽn, người bệnh có thể xuất hiện các triệu chứng này. 

Đồng thời, nếu phụ nữ hay bị lạnh tay chân, phải lưu ý về các bệnh như thiếu máu. Khuyên những phụ nữ này trong bữa ăn hằng ngày nên ăn nhiều thực phẩm giàu hemoglobin và sắt, chẳng hạn tảo bẹ, rong biển, kiwi, cam quýt,...

Ngoài ra, căng thẳng quá mức, cơ thể gầy gò và hạ đường huyết cũng dễ gây ra chứng tay chân lạnh, mọi người nên tìm ra nguyên nhân gây bệnh kịp thời, chỉ có dùng thuốc điều trị ngay từ sớm, triệu chứng này mới có thể thuyên giảm. 

Thêm vào đó, khuyến cáo các bạn bị tay chân lạnh mỗi đêm trước khi đi ngủ nên ủ ấm chân. Ủ ấm chân không những hỗ trợ thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể, mà còn tăng cường khả năng miễn dịch, giúp chúng ta kéo dài tuổi thọ. 

Thật ra, ngoài 3 đặc điểm được kể trên, những người sống thọ còn rất nhiều đặc điểm chủ yếu khác, như nhanh vào giấc ngủ, da dẻ hồng hào, đi vệ sinh đều đặn, ăn ngon miệng, dung tích phổi lớn, tay nắm chắc,... 

Để kéo dài tuổi thọ, mọi người nên “nuôi dưỡng” những thói quen sinh hoạt lành mạnh trong cuộc sống hằng ngày, chẳng hạn ngủ sớm thức sớm, ăn cơm đúng giờ, mỗi tuần tập thể dục ít nhất 3 lần, nói không với thuốc lá và rượu bia, uống nước thường xuyên... 

Lão hóa là một quá trình sinh lý mà ai cũng phải trải qua, vì vậy, chúng ta phải có một thái độ đúng đắn và tích cực đối với cuộc sống. Trở nên tự tin và học cách khẳng định bản thân là cách nhanh nhất để có đời sống tinh thần khỏe mạnh. Hãy nhớ, người lạc quan là người trường thọ nhất trên đời.

Yếu tố quyết định tuổi thọ không phải là một chế độ ăn uống hợp lý hay tập thể dục nhiều, mà là có cho mình đời sống tâm lý khỏe mạnh. Hãy sống vô tư và giữ gìn sức khỏe, tâm trạng vui, tuổi thọ tự nhiên cũng được kéo dài!

Nguồn: Aboluowang