Sau tuổi 40, nam giới bắt đầu có tuổi, cơ thể xuất hiện 3 biểu hiện này thường GIÀ ĐI rất nhanh, giật mình nhận ra thì có thể đã muộn

Người xuất hiện 3 biểu hiện này thường già đi rất nhanh

1. Đi tiểu yếu và khó đại tiện

Người xuất hiện biểu hiện này thường già đi rất nhanh. Ảnh: 163

Sự lão hóa của cơ thể đàn ông thường bắt đầu dần dần từ các cơ quan khác nhau. Trong đó, không thể không kể đến chức năng tiêu hóa. Theo tuổi tác lớn dần, nhất là sau tuổi trung niên, hệ tiêu hóa dần suy yếu, tình trạng táo bón xảy ra thường xuyên.

Khi nam giới nhận thấy mình bắt đầu đi tiểu yếu, đại tiện khó, thậm chí có dòng nước tiểu loãng, tiểu ngắn thì điều này cho thấy đường ruột và tuyến tiền liệt của nam giới đã bắt đầu suy giảm. Đây là biểu hiện ở người đang có quá trình lão hóa ngày càng đến gần.

2. Thường lo lắng, cảm thấy bất an

Nếu phái mạnh đột nhiên xuất hiện những lo lắng và sợ hãi về tương lai, họ thường cảm thấy bất an, cô đơn… Khi đó, đây rất có thể là một triệu chứng của quá trình lão hóa tinh thần.

Nói một cách cụ thể hơn, tâm lý đàn ông có thể trở nên nhạy cảm, hay nghi ngờ và cáu kỉnh hơn bình thường. Bất cứ khi nào có chuyện gì xảy ra, họ đều dễ mất mất bình tĩnh, nhạy cảm hơn với cảm xúc của mọi người xung quanh.

Những dấu hiệu này đặc biệt rõ ràng sau khi nam giới bước vào thời kỳ trung niên sau tuổi 50. Đây chính là dấu hiệu cảnh báo sự lão hóa đang gia tăng tốc độ.

3. Rụng tóc bất thường, hói đầu trước tuổi

Trong trường hợp bình thường, mỗi người có thể rụng tới 70 - 100 sợi tóc mỗi ngày. Nếu bạn rụng hơn 100 sợi tóc mỗi ngày, hoặc tình trạng rụng nhiều tóc một cách bất thường, đó có thể là do quá trình lão hóa!

Nguyên nhân thường là do sau khi bước vào độ tuổi trung niên, tinh thần và thể chất của nam giới quá căng thẳng, dẫn đến rối loạn nội tiết, rối loạn tuần hoàn máu. Các nguyên nhân này có thể gây ra tình trạng rụng tóc nghiêm trọng.

Đối mặt với hiện tượng này, nên chải đầu thường xuyên hoặc massage da đầu để thúc đẩy quá trình lưu thông máu.

3 loại thực phẩm tăng tốc độ lão hóa cần phải tránh xa

Đối với nam giới, để tránh bị lão hóa cơ thể sớm trước tuổi, tốt nhất chúng ta nên tránh xa 3 loại thực phẩm sau đây:

1. Đồ chua

Người hay ăn đồ chua thường già đi rất nhanh. Ảnh: 163

Thức ăn muối chua thường chứa nitrat. Dưới tác dụng của vi khuẩn đường ruột, chất này có thể bị khử thành nitrit độc hại.

Điều này không chỉ gây ngộ độc cho sức khỏe con người và gây hại cho hệ vi khuẩn đường ruột. Thói quen ăn các sản phẩm ngâm chua thường xuyên còn khiến nam giới sớm bước vào thời kỳ lão hóa.

2. Đồ chiên

Ăn nhiều đồ chiên rán khiến tốc độ lão hóa nhanh hơn. Ảnh: 163

Dầu ăn được sử dụng trong thực phẩm chiên giòn chưa hẳn đã đảm bảo chất lượng và dinh dưỡng, đủ tốt cho sức khỏe. Nhiều nơi thậm chí còn có thể sử dụng dầu đã chiên đi chiên lại nhiều lần để tiết kiệm chi phí.

Một khi cơ thể thường xuyên nạp vào các loại thực phẩm chế biến từ dầu không đảm bảo này, các axit béo bão hòa trong dầu sẽ thay đổi, gây ra hàng loạt tác hại cho cơ thể.

Ngoài ra, thực phẩm chiên rán được ăn nhiều cũng góp phần sinh ra một lượng lớn chất béo trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình lão hóa cơ thể, không có lợi cho sức khỏe.

3. Thức ăn có nhiều đường

Những loại thực phẩm có chứa quá nhiều đường, có vị ngọt đậm không nên được sử dụng nhiều để tránh làm tăng tốc độ lão hóa. Ảnh: 163

Nhóm thực phẩm được nói đến ở đây là dùng để chỉ những loại quá ngọt. Chẳng hạn như bánh ngọt, siro, kẹo… chứa nhiều đường. Những loại thực phẩm này nếu thỉnh thoảng ăn một ít thì có thể kích thích tiết dopamine trong não và mang lại cảm giác sảng khoái.

Nhưng nếu ăn quá thường xuyên thì không chỉ gây béo phì, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường mà còn đẩy nhanh quá trình lão hóa da, mất độ đàn hồi. Như vậy, nam giới sẽ bị lão hóa sớm hơn và nhanh hơn.

3 thực phẩm nên ăn thường xuyên để trì hoãn lão hóa

Để có thể duy trì sức sống trẻ trung của cơ thể, nên thường xuyên nạp vào cơ thể những thực phẩm giàu chống oxy hóa tốt, có tác dụng loại bỏ các gốc tự do có hại trong cơ thể, giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa.

1. Khoai lang tím

Sử dụng nhiều thực phẩm này sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa. Ảnh: 163

Ngoài những chất dinh dưỡng của khoai lang thông thường, khoai lang tím còn rất giàu selen, sắt và anthocyanins.

Trong đó, selen và sắt là những nguyên tố cần thiết cho cơ thể con người để chống lại sự lão hóa, giúp bồi bổ máu hiệu quả. Anthocyanins cũng có thể đạt được tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Ăn một ít khoai lang tím mỗi ngày có thể giúp cơ thể con người bổ sung máu, nâng cao khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể, đồng thời có thể duy trì sức khỏe của làn da.

2. Bắp cải tím

Bắp cải tím chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là rất giàu vitamin, ví dụ như các vitamin C, vitamin E, vitamin nhóm B…

Ngoài ra, bắp cải tím cũng rất giàu anthocyanins, đây là một chất chống oxy hóa có thể bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do và giúp trì hoãn quá trình lão hóa tế bào.

3. Nước trà

Uống trà rất tốt cho quá trình làm chậm lão hóa. Ảnh: 163

Trong trà có chứa các thành phần có lợi như polyphenol, theanine, polysaccharide, một số sắc tố trà chủ yếu bao gồm diệp lục, β-caroten… có tác dụng chống khối u, chống lão hóa và làm đẹp.

*Theo NetEase