Tăng cường cơ bắp
Tác giả Samantha Clayton chia sẻ các dự đoán cho năm 2024
28/02/2024 14:30
Tác giả Samantha Clayton - Chuyên gia thể chất kiêm cựu vận động viên Olympic, Chủ tịch Hội đồng cố vấn Thể dục, Phó Chủ tịch Thành tích thể thao và Giáo dục Thể Thao tại Herbalife.
Biểu tượng sắc đẹp xứ Phù Tang tuổi 50 vẫn có dáng thon, mặt xinh: 1 hành động trước khi ăn rất đáng học hỏi
27/02/2024 23:07
Hội chị em muốn dáng đẹp, mặt trẻ lâu chắc chắn không thể bỏ qua những bí quyết từ người đẹp Nhật Bản đã 50 tuổi này.
Nam giới kiên trì tập động tác này mỗi ngày, cơ thể sẽ cảm ơn vì “quét sạch” mỡ bụng, tăng cơ bắp hiệu quả
14/12/2023 05:30
Động tác đơn giản này hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà mỗi ngày, đem lại những lợi ích bất ngờ cho cơ thể và sức khỏe nam giới.
Động tác đơn giản nhưng giúp nam giới hưởng lợi toàn diện, vừa chắc xương vừa tốt cho tim mạch
13/12/2023 08:55
Đây là một trong những động tác tập thể dục phổ biến giúp tăng cường cơ bắp và cải thiện sức khỏe tim mạch hiệu quả.
Đi bộ buổi sáng hay buổi chiều tốt hơn?
27/08/2023 08:19
Đi bộ là thói quen rèn luyện sức khoẻ lành mạnh được nhiều người áp dụng, vậy nhưng đi bộ buổi sáng hay buổi chiều tốt hơn?
Nhiều người vô tư ăn thịt bò mà không biết đến những tác hại đáng sợ này
01/12/2022 18:09
Thịt bò là loại thịt khá phổ biến, và được nhiều người yêu thích vì có giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ thịt bò quá nhiều có nguy cơ gây ra nhiều bệnh khá nghiêm trọng, trong đó có Alzheimer và ung thư đại tràng.
Những người nên tránh xa thịt bò kẻo 'tự hại thân'
05/09/2022 23:02
Thịt bò là món ăn ngon giàu chất dinh dưỡng, nhưng những người sau tuyệt đối không nên ăn kẻo rước thêm bệnh vào người
4 kiểu tập thể dục sai lầm không tốt cho tuổi thọ, đẩy nhanh tốc độ lão hóa, chuyên gia khuyến khích bỏ ngay
21/08/2022 15:31
Bạn có đang vô tình thực hiện bất kỳ thói quen xấu nào trong quá trình tập thể dục hay không? Hãy bỏ chúng càng sớm càng tốt.
7 bài tập tổng thể giúp xây dựng cơ bắp cho nam giới
08/06/2022 10:22
Những bài tập dưới đây đều cực kì phổ biến và có tác động lớn tới từng nhóm cơ chính.
Phát hiện dạng thể dục có thể chống lại một loạt bệnh nan y mạn tính
24/01/2021 16:22
Các căn bệnh có nguồn gốc từ sự nổi loạn của hệ miễn dịch có thể được ngăn chặn bằng các bài thể dục dành cho cơ bắp.
7 bài tập mang đến hiệu quả đốt cháy chất béo nhiều hơn là chạy bộ, hội đang giảm cân nên thử ngay
25/12/2020 15:44
Trang Brightside mới đây đã đưa ra một số bài tập khác có thể đốt cháy nhiều chất béo hơn là chạy.
Tập thể dục 150 phút/tuần có thể giúp bạn kiểm soát bệnh đái tháo đường hiệu quả, nhưng riêng bệnh nhân mắc tuýp 1 cần cẩn trọng điều này
18/09/2020 15:54
Tập thể dục rất tốt cho những người bị bệnh đái tháo đường. Tuy nhiên, bệnh nhân đái tháo đường tuýp 1 nên thận trọng với việc luyện tập để tránh những biến chứng không mong muốn.
Phát hiện khoa học mới: Một ly vang đỏ tương đương 1 giờ tập vật vã tại phòng gym
16/09/2020 13:43
Bạn thích uống rượu vang nhưng lại ghét phải đi đến phòng gym mỗi ngày? Đây chính là một tin tốt dành cho bạn.
Đang có ý định giảm cân, chị em không nên ăn nhiều 4 loại trái cây này vì lượng calo nhiều hơn cả cơm, bổ dưỡng nhưng cần hạn chế
14/09/2020 06:19
Trong thực đơn giảm cân thì việc bao gồm hoa quả là điều cốt lõi. Thế nhưng riêng 5 loại sau thì không nên ăn nhiều vì lượng calo rất cao, dễ khiến công cuộc ăn kiêng phản tác dụng.
Tập thể dục đóng vai trò quan trọng trong giảm cân và tăng cường cơ bắp, nhưng sau khi tập nên ăn những thực phẩm này mới hiệu quả
03/08/2020 14:49
Sau khi tập luyện cường độ cao, mọi người hãy tiêu thụ những sản phẩm này để lấy lại năng lượng và thúc đẩy quá trình phục hồi cơ bắp.
Người siêng vận động sẽ có 7 khác biệt mà người bình thường rất khó sở hữu: Khỏe từ gốc
23/06/2020 15:58
Đây chính là những "món quà" mà chỉ những người siêng vận động mới cảm nhận rõ bạn có sự khác biệt thế nào với những người thường xuyên ngồi yên một chỗ.
WHO: Hơn 1,4 tỷ người đang tự đặt bản thân vào tình cảnh nguy hiểm vì không tập thể dục đủ, còn bạn đã bao lâu rồi chưa "động chân tay"?
20/06/2020 13:00
Thói quen nhỏ, kết quả lớn nhưng không phải lúc nào, chúng ta cũng tự giác tập thể dục đều đặn, đủ số lượng khuyến cáo mỗi tuần của WHO.
Bác sĩ phẫu thuật tiết lộ bài tập có thể giúp cột sống, thắt lưng của bạn khỏe mạnh trước khi mọi chuyện tồi tệ xảy ra
04/08/2019 18:35
Đau thắt lưng hiện là nguyên nhân hàng đầu gây ra khuyết tật trên toàn thế giới.
Ăn phô mai tươi mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ thay đổi tích cực theo 8 con đường sau đây
24/02/2019 06:51
Dù không phải thực phẩm quen thuộc với đại đa số nhưng đây là một trong số những thực phẩm phổ biến, được yêu thích nhất ở Mỹ và đang chinh phục người trẻ Việt.
4 bài tập đơn giản giúp cải thiện tư thế, giảm căng thẳng và cơ bắp khỏe mạnh
12/02/2017 10:01
Tư thế là một trong những nhân tố có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển chiều cao và sức khỏe của con người, cũng như giúp chúng ta trông hấp dẫn hơn.
