Lắng nghe cơ thể
Sau 65 tuổi, sống thọ hay không dựa vào 4 chữ
18/05/2023 00:20
Tuổi thọ dài hay ngắn có thể biểu hiện qua trạng thái cơ thể. Lắng nghe cơ thể mình là 1 cách để thấy được bạn có khỏe mạnh, thọ lâu hay không.
Chuyên gia chỉ ra nguyên nhân gia tăng đột quỵ ở người trẻ
26/03/2023 12:08
GD&TĐ - Chuyên gia cảnh báo, đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Trung bình cứ 3 phút lại có 1 ca tử vong do đột quỵ.
7 biểu hiện cảnh báo cơ thể đang bị “nhiễm độc”, thanh lọc ngay kẻo nội tạng hư hỏng sớm
09/12/2022 15:13
Cơ thể bị “quá tải” bởi độc tố sẽ phát ra những tín hiệu “cầu cứu” nhưng nhiều người thờ ơ bỏ qua mà không biết.
5 triệu chứng bất thường cho thấy xương của bạn yếu đi quá nhanh, cần ngăn ngừa loãng xương
01/08/2022 12:40
Để bảo vệ xương khớp, mỗi chúng ta cần lắng nghe cơ thể nhiều hơn. Khi nhận ra có bất cứ triệu chứng bất thường nào, bạn cần can thiệp kịp thời để ngăn ngừa tình trạng loãng xương.
Một runner đột tử khi tham gia giải chạy cự ly 21 km, những lưu ý nào người chạy buộc phải nhớ
14/06/2022 23:17
Khoảng 80% các trường hợp đột tử khi chơi thể thao là người có bệnh lý tim mạch từ trước, có người không biết nhưng có người biết bệnh nhưng chủ quan…
Người trên 50 tuổi đi bộ mỗi ngày có còn lý tưởng không hay là chỉ đẩy nhanh quá trình lão hóa? Bác sĩ ĐH Y gợi ý 5 bài tập phù hợp với người cao tuổi
28/10/2021 06:39
Theo bác sĩ Phạm Văn Tú, Phó trưởng khoa Nội tổng hợp, Bệnh viện ĐH Y khuyến cao, dù luyện tập hình thức nào người cao tuổi cũng rất cần lắng nghe cơ thể và điều chỉnh cường độ vận động cho phù hợp với sức khỏe.
HLV 6 múi gợi ý 4 động tác giảm mỡ bụng tại nhà: Luyện tập đều đặn, lắng nghe cơ thể và tránh xa những sai lầm phổ biến này để nâng cao sức khoẻ
09/09/2021 10:02
Chỉ với không gian hạn chế trong tại nhà, bạn vẫn có thể luyện tập đều đặn những bài tập thể dục này để duy trì được sức khỏe, giảm mỡ bụng, vóc dáng thon gọn.
Dù chăm đến mấy nhưng nếu đang có những vấn đề sức khỏe này bạn không được tập thể dục
16/06/2021 21:27
Tập thể dục là hoạt động tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi có một số cơn đau nhức hay bệnh lý thì việc tập thể dục có thể gây hại tới quá trình hồi phục sức khỏe. Vì thế bạn cần biết khi nào được và không được tập thể dục.
6 bước để tính thời điểm đi ngủ và thức dậy hoàn hảo nhất: Chìa khóa để khỏe mạnh, sống lâu
24/04/2021 11:59
Giấc ngủ quyết định rất lớn đến sức khỏe của mỗi người vì cơ thể sẽ tái tạo lại năng lượng và sửa chữa sai sót trong khi ngủ. Đây là cách tính giờ để đi ngủ và thức dậy tốt nhất.
Health Coach Trần Lan Hương: Chúng ta được dạy đủ thứ nhưng ĂN ĐÚNG CÁCH lại không được học
14/02/2021 20:08
Cốt lõi là quay về lắng nghe cơ thể - chính là lời khuyên của chị Hương dành cho tất cả chúng ta.
Đau thắt ngực khi đang tập thể dục là dấu hiệu cảnh báo điều gì? Người ưa vận động cần hiểu rõ để bảo vệ sức khỏe, nhất là trong mùa đông lạnh giá
11/01/2021 19:38
Đau ngực đột ngột khi chạy là hồi chuông cảnh báo các vấn đề liên quan đến tim mạch không nên bỏ qua.
Có thực sự muốn THÀNH CÔNG thì phải DẬY SỚM? Đã đến lúc dẹp bỏ suy nghĩ buổi sáng phải bắt đầu lúc 5 giờ rồi
09/11/2020 10:21
Người thành công thường dậy sớm nhưng người dậy sớm chưa chắc đã thành công.
Hoàn thành mục tiêu chạy bộ 5 km/ngày trong 1 tuần đã khiến tôi “bừng tỉnh”: Vượt qua thử thách nhỏ tạo động lực lớn không ngờ để thay đổi cuộc sống!
27/09/2020 08:02
Điều gì đã đến với tôi sau môt tuần chạy 5km mỗi ngày?
Tập thể dục rất tốt nhưng nếu bạn tập luyện trong 5 thời điểm này thì cơ thể rất dễ chấn thương và làm tổn thương nhiều cơ quan
07/09/2020 10:28
Tập thể dục là thói quen cần thiết để duy trì sức khỏe tốt, tuy nhiên có một số tình huống dưới đây yêu cầu bạn nên nghỉ ngơi thay vì cố gắng tập luyện.
5 thói quen nhỏ giúp bạn thoát khỏi tình trạng căng thẳng cực độ: Ưu tiên chăm sóc cơ thể, bồi dưỡng tâm trí mỗi ngày để nhẹ bớt gánh nặng tinh thần
02/09/2020 09:04
Ai cũng sẽ trải qua giai đoạn căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi và cạn kiệt sức lực. Tập trung chăm sóc cải thiện bản thân cả về thể chất và tinh thần có thể giúp bạn nuôi dưỡng năng lượng để giải quyết mọi chuyện một cách dễ dàng hơn.
Bắt đầu 1 ngày mới từ 3h50 sáng, vẫn ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm: Đây là bí quyết dậy sớm - ngủ sớm - sinh hoạt tỉnh táo của tôi!
11/07/2020 08:40
Hiện tại, cứ 3h50 tôi đã tự dậy được mà không còn phụ thuộc vào báo thức nữa, sau gần 4 tháng rèn luyện thì cơ thể đã tự thiết lập chế độ nghỉ ngơi sinh học phù hợp.
Cách đón ngày mới cũng là cách bạn tiến tới tương lai: Thực hiện việc đơn giản này để loại bỏ 80% suy nghĩ tiêu cực, duy trì hiệu suất làm việc cao
02/07/2020 06:00
Bắt đầu buổi sáng theo một cách lành mạnh sẽ giúp bạn luôn ở trong trạng thái tập trung tối đa, làm việc hiệu quả không ngờ.
Ngoài việc ở trong nhà ra, bạn còn có thể "chống nóng" cho cơ thể bằng những việc hết sức đơn giản sau đây
27/06/2020 12:06
Mở cửa sổ nhưng kéo rèm che nắng, đặt chậu nước trước quạt, lắng nghe cơ thể mình... những cách giúp bạn chống nóng và tránh bị say nắng.
5 năm làm việc tự do, tôi nhận được bài học quý: Kiếm tiền, quản lý tài chính nhưng đừng quên tận hưởng cuộc sống, giữ gìn sức khỏe vì đó mới là tài sản lớn nhất
01/06/2020 19:33
Đối với tôi, đạt được mục tiêu tài chính đó không xứng đáng để đánh đổi tất cả mọi thứ từ thời gian, sức khỏe và những tiếng cười.
Làm việc từ 4h sáng nhưng mãi chẳng nên trò trống, tôi nhận ra mấu chốt của thành công không nằm ở dậy sớm
20/05/2020 06:09
Điểm mấu chốt không nằm ở việc bạn thức dậy lúc mấy giờ, mà là bạn sử dụng quỹ thời gian của mình như thế nào.
