Tập thể duc
Bắt đầu 1 ngày mới từ 3h50 sáng, vẫn ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm: Đây là bí quyết dậy sớm - ngủ sớm - sinh hoạt tỉnh táo của tôi!
11/07/2020 08:40
Hiện tại, cứ 3h50 tôi đã tự dậy được mà không còn phụ thuộc vào báo thức nữa, sau gần 4 tháng rèn luyện thì cơ thể đã tự thiết lập chế độ nghỉ ngơi sinh học phù hợp.
4 lợi ích lý tưởng khiến cho Thái cực quyền ngày càng trở nên nổi tiếng: Cổ kim đều tập
10/07/2020 21:30
Thái cực quyền vốn dĩ chỉ là môn võ thuật cổ truyền, nhưng khi đi vào đời sống và phát triển, dần dần trở thành một môn tập thể dục với rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
BS tiết lộ số bước đi bộ trong ngày tác động lớn đến sức khỏe: Thể dục tốt hơn thuốc bổ
06/07/2020 22:26
Đi bộ được đánh giá là môn thể dục thể thao tốt nhất để rèn luyện hàng ngày vì nó tiện lợi, không đòi hỏi điều kiện đi kèm, và không mất phí.
Bí quyết sống lâu không hề khó: Chỉ 15 phút tập thể dục mỗi ngày đổi lại vài năm tuổi thọ, điều kiện duy nhất là sự phù hợp với mỗi người
05/07/2020 19:21
Không cần nhiều tiền bạc, không tốn thời gian, chỉ 15 tập thể dục đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn sống khỏe, sống lâu không ngờ.
"Không hẹn mà gặp" hội mỹ nhân Việt đều check-in ở sân golf: 1 buổi chơi golf có lợi ích bằng 1 tuần tập thể dục nên bảo sao không mê cho được
30/06/2020 15:34
Từ Á hậu Huyền My, Á hậu Tường San đến MC Thu Hoài, MC Mai Ngọc, Phanh Lee... đều đang update lia lịa những hình ảnh "thả dáng" ở sân golf xanh mướt. Bộ môn này có gì hot mà được toàn những cô nàng xinh đẹp thích thú đến vậy nhỉ?
Người dân Thủ đô chen chúc, ngồi hóng mát chật kín bờ kè mới Hồ Gươm
29/06/2020 13:44
Do thiết kế theo dạng ghế ngồi thuận tiện nên đoạn bờ kè, vỉa hè được lát đá mới chật cứng người ngồi san sát nhau, đặc biệt vào thời gian tối, ngày cuối tuần.
Chỉ cần thực hiện đều đặn 1 việc đơn giản này mỗi ngày, bạn đã có thể sở hữu cơ thể khỏe mạnh
26/06/2020 06:42
Chạy là bài tập phổ biến được nhiều người áp dụng, nhưng nếu việc chạy là quá sức đối với bạn, bạn có thể thử đi bộ nhanh.
Bí quyết sống thọ của vị bác sĩ người Nhật 105 tuổi: Điều số 6 nhiều người đến cuối cuộc đời vẫn loay hoay đi tìm
25/06/2020 14:22
Nếu bạn đang tìm kiếm một bí kíp để sống thọ hơn, thì đơn giản là hãy cho mình một lý do để sống.
Người siêng vận động sẽ có 7 khác biệt mà người bình thường rất khó sở hữu: Khỏe từ gốc
23/06/2020 15:58
Đây chính là những "món quà" mà chỉ những người siêng vận động mới cảm nhận rõ bạn có sự khác biệt thế nào với những người thường xuyên ngồi yên một chỗ.
WHO: Hơn 1,4 tỷ người đang tự đặt bản thân vào tình cảnh nguy hiểm vì không tập thể dục đủ, còn bạn đã bao lâu rồi chưa "động chân tay"?
20/06/2020 13:00
Thói quen nhỏ, kết quả lớn nhưng không phải lúc nào, chúng ta cũng tự giác tập thể dục đều đặn, đủ số lượng khuyến cáo mỗi tuần của WHO.
Kiểm soát cảm xúc lo âu, bồn chồn với 8 cách hoàn toàn tự nhiên
16/06/2020 17:37
"Đám mây đen" của chứng lo âu luôn đeo bám chúng ta. Nó khiến đầu óc ta quay cuồng, hơi thở không đều đặn, tim đập nhanh như muốn nhảy ra khỏi lồng ngực. Nói tóm lại, chúng ta đau khổ vì lo lắng.
Nếu có một kỹ năng nào đó khiến bạn nổi bật trong xã hội ngày nay thì đó chính là sự kiên trì: 5 bước để rèn luyện điều này cho bản thân ngay hôm nay!
15/06/2020 15:08
Rèn luyện để thể hiện bản thân và bạn sẽ đạt được nhiều giá trị và những điều ý nghĩa trong cuộc sống.
Nếu đã chán đi bộ, hãy thử vận động bằng cách này: Đốt mỡ ở toàn bộ cơ thể, nâng cao sức chịu đựng lại giảm căng thẳng, tăng hạnh phúc
14/06/2020 06:31
Đạp xe đạp là phương pháp vận động tích cực cho sức khỏe và giải pháp thân thiện với môi trường.
Tài vận tìm đến khi bạn đủ sẵn sàng: Tránh xa tật xấu, dưỡng thành 12 thói quen tốt, cuộc đời chắc chắn thăng hạng
13/06/2020 19:25
Muốn đạt được thành công trong sự nghiệp, thăng hoa trong cuộc sống, hãy tránh xa tật xấu và tập hình thành thói quen tốt.
4 thói quen thay đổi VẬN MỆNH đời người: Vượt qua mồ hôi và nước mắt khi bắt đầu, bạn sẽ hái được trái ngọt phía sau
13/06/2020 00:00
Khi còn trẻ, dù nghe người khác nói rằng thói quen rất quan trọng nhưng bản thân chúng ta rất ít khi thực sự nhận thức được nó thay đổi cả cuộc đời mình như thế nào trong tương lai.
Cầm 4.000 đồng đổi lấy 1 ngày tham quan công viên Thống Nhất, nơi mà người Hà Nội đang dần lãng quên và phát hiện bên trong có nhiều thứ "xưa nay đâu có ngờ"
11/06/2020 18:37
Không chỉ vậy, công viên này còn có vô số góc lãng mạn đẹp như tranh mà ít người để ý, rất hợp cho đôi lứa hẹn hò và cả các gia đình đưa nhau đi picnic cuối tuần nữa.
Không quan trọng bạn tập thể dục trong bao lâu, quan trọng là bạn đặt bao nhiêu quyết tâm ở đó
10/06/2020 16:13
Nhiều người trì hoãn việc tập thể dục vì lí do "không có thời gian". Làm thế nào để bạn có thể vừa mất ít thời gian vừa tập thể dục đủ mức để duy trì sức khỏe?
Không phải thức dậy sớm, yoga hay thiền định, thực hiện 4 thói quen đơn giản, chẳng tốn một xu chi phí này mới là điều đúng đắn để cải thiện bản thân
08/06/2020 11:06
Bạn đã bao giờ thử tự nói chuyện với chính mình hay viết ra những dòng suy nghĩ của bản thân chưa?
Vừa ăn xong, tuyệt đối không làm 6 việc này vì dễ làm tổn thương dạ dày và nhiều bộ phận khác của cơ thể
07/06/2020 21:29
Ăn uống là nhu cầu cơ bản của mỗi người để duy trì năng lượng. Tuy nhiên do nhịp sống bận rộn, nhiều người phải tranh thủ làm nhiều việc ngay sau khi ăn mà không biết được hậu quả của nó.
Bước sang tuổi 40, tôi từ bỏ rất nhiều thứ từng là mục tiêu khi còn trẻ: Những điều phù phiếm che mờ hạnh phúc thực sự bạn đang tìm kiếm
06/06/2020 14:11
Làm thế nào để buông bỏ sự phù phiếm, tự do khám phá chúng ta thực sự là ai và điều gì mới là quan trọng?
