Sức khỏe tinh thần
Không dùng thời gian hiệu quả, ngày dài đến mấy cũng vô ích: 3 thói quen tốt này là "công cụ vàng" để không lãng phí phút giây nào và hạn chế căng thẳng
03/10/2020 15:36
Những kế hoạch, mục tiêu khắt khe luôn song hành cùng sự căng thẳng. Bằng cách vận dụng linh hoạt, bạn sẽ tối ưu hóa những thói quen, khiến chúng tạo ra hiệu quả nhiều nhất.
Sống tối giản không có nghĩa là đơn điệu: Để tạo ra sự phong phú trong cuộc sống, trước tiên hãy giải phóng chính mình
28/09/2020 18:03
Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh mối liên kết tích cực giữa lối sống tối giản và sức khỏe tinh thần. Những người sống tối giản có thể kiểm soát không gian sống của họ nhiều hơn, ít lo lắng hơn, giảm căng thẳng.
Cuộc đời ngược xuôi xuôi ngược, mải miết bon chen rồi mới vỡ lẽ: Đôi khi không phải lúc nào cũng cần “nỗ lực hết sức”
24/09/2020 19:37
Cứ chạy theo tiêu chuẩn "Cố gắng hết mình", bạn rốt cuộc có siêu năng lực đến đâu? Nhân sinh vốn không hoàn hảo, vì vậy đừng ép mình trở thành người toàn năng!
Hoạt động vô thức này đã và đang “giết chết” con người tích cực bên trong chúng ta: Ngỡ ngàng có đến 75% nạn nhân không hề hay biết
22/09/2020 00:47
Trước khi đi nhiều người thường có thói quen cập nhật tin tức cuối ngày. Tuy nhiên khoa học đã chỉ ra đây là hành động tiêu cực đối với sức khỏe chúng ta.
Người vận động và không vận động, cuộc đời quả thực khác nhau: Phương pháp trị liệu tốt và rẻ tiền nhất!
14/09/2020 09:21
Cách lành mạnh và hiệu quả nhất để giải quyết những cảm xúc tiêu cực là tập thể dục.Các nhà tâm lý học cũng cho biết: “Những người tập thể dục thường xuyên có xác suất bị trầm cảm thấp hơn nhiều”.
Khủng hoảng tuổi 25, loay hoay không biết mình là ai, thạc sĩ 8X tìm tới các khóa thiền và cuộc đời bất ngờ rẽ lối: "Thiền không hề cao siêu và khó thực hành"
31/08/2020 23:51
Trong thế giới hiện đại này, có quá nhiều người trầm cảm, stress và mệt mỏi vì công việc và cuộc sống. Cũng từng trải qua những cảm giác như vậy và như tìm thấy lối thoát sau khi biết đến thiền, 8X Nguyễn Thu Hương quyết tâm làm một điều gì đó để nhiều người biết tới thiền và cải thiện đời sống tinh thần.
Hễ cuối tuần là dân Ấn Độ lại rủ nhau đi khóc, hỏi ra mới biết là hoạt động ý nghĩa này
27/08/2020 16:18
Chủ Nhật hằng tuần, già trẻ trai gái ở thành phố Surat (phía tây Ấn Độ) lại tụ họp tại "Câu lạc bộ khóc vì sức khỏe".
Vì sao càng suy nghĩ nhiều, càng không thể hạnh phúc, thậm chí trầm cảm cứ "không mời mà đến"?
21/08/2020 11:00
Thông thường mọi người nhầm lẫn giữa suy nghĩ quá nhiều và giải quyết vấn đề. Nhưng càng suy nghĩ nhiều thì càng kẹt trong vòng lặp và đi vào nút thắt chứ không giải quyết được vấn đề.
Áp dụng những kỹ thuật "lợi hại" này, việc đi bộ mỗi ngày cũng hiệu quả chẳng kém tập thể dục hay hành thiền: Dân công sở bận rộn nên thử
08/08/2020 08:36
Một vài bước đi bộ mỗi ngày có thể tăng cường sức khỏe tinh thần cho bạn, cũng như đem lại nhiều lợi ích về mặt xã hội và cảm xúc.
5 nguyên tắc đời người mà ai cũng cần biết, càng thấu tỏ, càng đẳng cấp, giàu sang hơn: Bạn đã làm được mấy điều?
07/08/2020 23:30
Muốn đạt được sự tôn trọng của người khác, trước hết, bạn phải thay đổi chính mình. 5 nguyên tắc này chính là chìa khóa quan trọng để giúp cuộc sống đẳng cấp và trọn vẹn hơn.
Chỉ mất 30 phút cho những thói quen này, stress sẽ không còn là nỗi lo trong ngày: Chuyên gia tâm lý khuyến khích nên thực hiện đều đặn mỗi sáng
05/08/2020 23:47
Bạn càng chuẩn bị kỹ càng mỗi sáng, ngày mới sẽ càng trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.
Bỏ qua việc chăm sóc sức khỏe tinh thần, về sau bạn nhất định sẽ phải hối hận vì lý do này
04/08/2020 23:50
Trong thời đại mà rất nhiều người đang trải qua vô số áp lực, chăm sóc sức khỏe tinh thần chưa bao giờ là điều không cần thiết. Việc hài hòa giữa cơ thể và tâm trí là một trong những yếu tố quan trọng nhất.
Đặc điểm của người hay tự rước hoạ vào thân: Không biết lượng sức, không hiểu rõ "trong kẻ mạnh luôn có kẻ mạnh hơn"
04/08/2020 11:21
Đối với một người mà nói, những tai họa mà người đó đã gặp trong đời, phân nửa đều không phải do người khác đem tới, mà là do bản thân tự mình tạo nên.
6 lời khuyên quý báu của GS John Vũ: Đọc sách là một trong những điều nên trải nghiệm để thay đổi tương lai tâm linh, nghiệp quả của chính mình!
27/07/2020 22:13
Từng là Viện trưởng Viện Công nghệ sinh học, Đại học Carnegie Mellon (Mỹ), dịch giả, tác giả nổi tiếng Nguyên Phong - GS. John Vu còn đưa ra nhiều lời khuyên hữu ích về dịch Covid -19.
Kiên trì theo đuổi 6 thói quen để trở thành "chiến binh bất bại" trong cuộc sống và sự nghiệp
24/07/2020 19:38
Cuộc sống là những điều mới mẻ diễn ra mỗi ngày. Bạn hoàn toàn không thể có được thành công nếu chỉ ngồi yên một chỗ từ ngày này qua ngày khác. Ai trong số chúng ta cũng đều muốn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, ý chí sắt đá, tràn đầy năng lượng, nhiệt huyết và sẵn sàng dấn thân vào bất cứ khó khăn nào để đạt được mục tiêu.
Cứ đến đúng giờ đó giữa đêm lại tỉnh giấc, nghe thì "kinh dị" nhưng hóa ra đều có lý do cả
05/07/2020 12:28
Bạn đã bao giờ liên tục bật dậy giữa đêm chưa? Nhiều người nhẹ dạ sẽ đổ cho "thế lực hắc ám" nhưng thật ra đều có lý do khoa học đấy nhé!
43 "mẹo" nâng cấp bản thân chỉ trong 10 phút: Sướng - khổ, thành - bại đôi khi chỉ vì 1 phút khác biệt
17/05/2020 13:41
Dường như mỗi chúng ta luôn dùng hai chữ "bận rộn" để miêu tả trạng thái hiện tại của bản thân. Trả lời lời mời gặp mặt của người bạn, chúng ta vội vàng từ chối vì "bận rộn". Chúng ta coi đó là lý do đúng đắn để bao biện cho sự không thoải mái của bản thân.
Người thực sự khỏe mạnh có đủ 8 dấu hiệu này: Cả tinh thần và thể chất đều tràn đầy sức sống, hãy xem bạn có được mấy điều?
15/05/2020 06:27
Nếu chưa có đủ các dấu hiệu của một người khỏe mạnh, hy vọng bạn sẽ sớm điều chỉnh thói quen sống để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của mình.
Người thành công chắc chắn giỏi ứng biến: Vì họ đã chuẩn bị sẵn tâm trí khoẻ mạnh, cơ thể dẻo dai, sự linh hoạt, đặc biệt có một tài khoản ngân hàng
10/05/2020 19:49
Linh hoạt là khi bạn nhanh chóng thích ứng với những biến chuyển vận động bên ngoài với tâm thế bình tĩnh, tự tin nhất có thể và là khả năng mà nhiều người buộc phải học nếu muốn phát triển trong thế giới không ngừng vận động này.
Tạo ra phiên bản hoàn toàn mới của chính mình bằng thử thách 21 ngày rèn luyện bản thân: Không uống nước có ga, chăm tập thể dục
05/05/2020 10:59
Tạo ra một phiên bản hoàn toàn "mới" của chính mình là việc làm không hề đơn giản, nhưng nếu bạn cảm thấy mình chưa được sống hết mình, và cho rằng cuộc sống của mình đang đi sai hướng, một sự thay đổi tích cực toàn diện có thể là điều tốt nhất cho bạn lúc này.
