Tập thể duc
Ai sống thọ hơn giữa người âm thầm nghỉ ngơi và người tập thể dục mỗi ngày? Nghiên cứu 22.398 người lộ ra sự thật
27/06/2026 13:40
Khi còn trẻ, chúng ta được khuyên tập luyện thể dục thể thao nhiều để khỏe mạnh và tăng khả năng sống thọ. Tuy nhiên, điều này có còn đúng khi đã bước qua tuổi 50, 60 hay ngoài 70 không?
Tập thể dục và ăn kiêng theo ChatGPT, người đàn ông 'lột xác' sau 2 năm
21/06/2026 23:17
Không cần phải thuê chuyên gia hay đến các phòng tập đắt tiền, Skye (sống tại Mỹ) chỉ cần chăm chỉ rèn luyện theo hướng dẫn ChatGPT để có vóc dáng khỏe mạnh.
Lời khuyên cho những người vẫn muốn tập thể dục ngoài trời giữa đợt nắng nóng
16/06/2026 07:04
Các chuyên gia cho biết người dân vẫn có thể duy trì thói quen vận động trong mùa hè, nhưng cần điều chỉnh thời gian, cường độ tập luyện và chú ý bổ sung một số loại thực phẩm để giảm nguy cơ sốc nhiệt.
Gan nhiễm mỡ rất “sợ” tất cả những ai thường xuyên làm 5 điều này
10/06/2026 19:06
Gan nhiễm mỡ xảy ra khi lượng chất béo trong gan vượt quá ngưỡng cho phép.
Các bác sĩ thừa nhận: Điều gây hại nhất cho đầu gối không phải leo núi, mà là 3 việc nhỏ nhặt hàng ngày
03/06/2026 07:18
Nhiều người tưởng rằng vận động quá sức hay tập thể dục thể thao sai cách mới gây hại đầu gối. Thế nhưng, bác sĩ tiết lộ rằng ngồi bắt chéo chân là đang "hành hạ" đầu gối và xương khớp.
Cụ bà 103 tuổi nhưng mạch máu “trẻ” như người 60: Bí quyết không phải tập thể dục hay nghỉ ngơi
31/05/2026 23:10
Duy trì 3 thói quen này từ lúc còn trẻ, bà cụ 103 tuổi ở Trung Quốc vẫn rất khỏe mạnh, không có bệnh về tim mạch.
Không còn nỗi lo "chân cột đình", đây là 3 bài tập đơn giản giúp phái đẹp sở hữu đôi chân thon gọn
20/05/2026 08:38
Những bài tập hỗ trợ cải thiện đôi chân thon gọn.
Một thói quen giúp giảm stress tốt hơn cả tập thể dục
16/05/2026 18:45
Một nghiên cứu mới từ Canada đã chỉ ra những "liều thuốc tự nhiên" hàng đầu để giảm stress do công việc.
Chuyên gia: Hãy ngừng làm 5 điều này sau tuổi 40 để bảo vệ sức khỏe và tuổi thọ của bạn
28/04/2026 06:43
Những thói quen này âm thầm hủy hoại sức khỏe, khả năng phục hồi và sức bền – vậy nên dưới đây là những điều bạn nên làm thay thế.
Lời khuyên đến những người đang tập thể dục
24/04/2026 23:02
Để đạt hiệu quả tối ưu khi tập thể dục, người tập cần chú ý đến cường độ, thời gian, chế độ nghỉ ngơi và dinh dưỡng phù hợp.
Tập thể dục sáng hay tối tốt hơn? Phát hiện bất ngờ từ nghiên cứu mới
19/04/2026 18:29
Nghiên cứu cho thấy tập thể dục đúng thời điểm theo nhịp sinh học có thể giảm nguy cơ đau tim, cải thiện huyết áp và giấc ngủ đáng kể.
Tập thể dục có thể chống lại ung thư: 3 bộ môn "đáng tiền" nhất nhưng cần tránh 4 sai lầm này
16/04/2026 12:03
Nhiều nghiên cứu cho thấy chỉ cần những buổi tập thể dục ngắn nhưng đủ cường độ cũng có thể kích hoạt cơ chế chống ung thư trong cơ thể. Tuy nhiên, tập thế nào cho đúng lại là câu chuyện không đơn giản.
Sai lầm kinh điển tại phòng gym: Tại sao càng tập ngực, dáng càng gù?
14/04/2026 08:40
Cái giá đắt của việc "chăm ngực bỏ lưng".
Tập thể dục là “liều thuốc” kéo dài tuổi thọ nhưng 4 kiểu người càng tập nhiều càng hại, tăng nguy cơ tử vong
28/03/2026 06:30
Việc tập thể dục không đúng thời điểm hoặc không phù hợp với tình trạng cơ thể có thể vô tình biến thói quen tốt này thành yếu tố làm gia tăng rủi ro cho sức khỏe.
Tiếp tục tập thể dục như thế này sẽ làm hại tim, hỏng mạch máu
27/03/2026 15:07
Tập thể dục tốt cho tim mạch nhưng “quá siêng” đôi khi lại có thể gây hại cho sức khỏe.
Sau tuổi 60 bụng dễ 'phình' dù ăn ít: Gợi ý 3 món ăn nhẹ mỗi ngày giúp "xẹp bụng" mà không cần tập thể dục
13/03/2026 19:23
Nếu lựa chọn đúng thực phẩm, ăn vặt không những không gây tăng cân mà còn giúp kiểm soát cảm giác đói, bổ sung protein và hỗ trợ duy trì khối cơ.
Người đàn ông suýt chết trong khi tập thể dục, bác sĩ cảnh báo: Phải làm điều này trước khi tập
02/03/2026 17:24
Một người đàn ông trung niên có thể hình cường tráng, yêu thích tập gym, rơi vào tình trạng khó thở dữ dội trong khi tập thể dục.
Phát hiện loại đồ uống "PHÁ GAN" nhanh hơn thịt mỡ, dù ăn ít lại và tập thể dục cũng… "không ăn thua"
27/02/2026 07:55
Chẳng hề dầu mỡ nhưng uống loại nước này nhiều như "bơm mỡ" vào gan, khiến bệnh về gan ùn ùn kéo đến. Ngay cả khi bạn không uống một giọt rượu nào.
Sau tuổi 60, nếu làm trọn 3 động tác này trong 60 giây: Không chỉ khỏe, mà còn là dấu hiệu cơ thể đang “trẻ hơn tuổi”
09/02/2026 19:30
Hãy thử bài kiểm tra thể lực trong 60 giây sau tuổi 60, sau đó có thể áp dụng kế hoạch luyện tập từ huấn luyện viên chuyên nghiệp để cải thiện thể trạng.
Khảo sát 1.000 người sống thọ trên 100 tuổi hé lộ: Điểm chung của người trường thọ không nằm ở việc tập thể dục, mà là 5 điều này
22/01/2026 16:45
Nếu bạn vẫn tin rằng “vận động là liều thuốc trường sinh”, 5 điểm chung dưới đây của người trường thọ có thể khiến bạn phải suy nghĩ lại.
