Quá trình giảm cân: Chuyên gia tiết lộ cách ăn thịt "thông minh": Không chỉ tăng cơ, giảm mỡ, mà còn khỏe hơn

Chuyên gia tiết lộ cách ăn thịt "thông minh": Không chỉ tăng cơ, giảm mỡ, mà còn khỏe hơn

14/10/2020 14:53

Nhiều người đang nhịn ăn thịt vì sợ béo, nhưng chuyên gia cho rằng, nếu ăn đúng cách bạn có thể giảm cân, thon gọn và khỏe mạnh hơn. Hãy sớm tham khảo.

Tags: Quá trình giảm cân, cơ thể thon gọn, tác dụng thanh nhiệt, tiêu hao năng lượng, khả năng cung cấp, cơ thể con người

Đây là 5 loại rau luôn cần ưu tiên số 1 trong quá trình giảm cân để vừa tăng hiệu quả lại bổ sung dưỡng chất tốt cho sức khỏe

11/10/2020 09:59

Lợi ích của rau củ thì có lẽ ai cũng rõ, nhưng riêng 5 loại này thì chẳng những vừa giúp giảm cân nhanh mà còn tăng cường sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật thì lại rất ít người biết.

Tags: Quá trình giảm cân, tăng cường sức khỏe, Chế độ ăn uống, tích tụ mỡ thừa, Rau chân vịt

Đang có ý định giảm cân, chị em không nên ăn nhiều 4 loại trái cây này vì lượng calo nhiều hơn cả cơm, bổ dưỡng nhưng cần hạn chế

14/09/2020 06:19

Trong thực đơn giảm cân thì việc bao gồm hoa quả là điều cốt lõi. Thế nhưng riêng 5 loại sau thì không nên ăn nhiều vì lượng calo rất cao, dễ khiến công cuộc ăn kiêng phản tác dụng.

Tags: ăn trái cây, ăn hoa quả, tăng cường cơ bắp, Quá trình giảm cân, tích tụ mỡ thừa

5 loại thịt giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả lại giúp bổ sung dinh dưỡng cực tốt

07/09/2020 07:13

Không phải loại thịt nào cũng gây béo và tích tụ mỡ thừa, bởi 5 loại sau đây rất ít chất béo nhưng lại giàu dinh dưỡng. Chị em nào đang ăn kiêng vẫn có thể ăn bình thường.

Tags: bổ sung dinh dưỡng, tích tụ mỡ thừa, khẩu phần ăn, giảm cân hiệu quả, Quá trình giảm cân, thực phẩm ăn kiêng

7 thực phẩm được chứng minh càng ăn sẽ càng gây đói, gây tăng cân và "phá hủy" sắc đẹp cực nhanh

15/05/2020 18:47

Dưới đây là những thực phẩm kích thích sự thèm ăn nhiều hơn khiến chị em càng ăn lại càng cảm thấy đói, nếu đang trong quá trình giảm cân thì bạn không nên ăn chúng.

Tags: Quá trình giảm cân, chị em phụ nữ, chế độ tập luyện, siêu thực phẩm

Bí mật về hàm lượng calo, chất béo của các bộ phận thịt lợn: Ăn đúng để không lo sinh bệnh

22/03/2020 11:38

Thịt lợn là món ăn chính phổ biến nhất trong gia đình. Nhưng nhiều người đang lo ngại, liệu ăn thịt lợn có gây thừa cân, béo phì không? Ăn thế nào mới là đúng cách? Hãy cùng xem.

Tags: hàm lượng calo, nguy cơ ung thư, Quá trình giảm cân, Giá trị dinh dưỡng, ăn quá nhiều

Ăn chay để giảm cân, thanh lọc cơ thể lâu ngày có thể phản tác dụng, khiến bạn gặp phải 4 vấn đề sức khỏe tiềm tàng

29/12/2019 20:43

Mặc dù những thực phẩm ăn chay rất tốt cho sức khỏe, nhưng chúng ta không thể ăn chúng trong một thời gian dài bởi nó có thể gây ra sự xáo trộn cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể và gây...

Tags: thanh lọc cơ thể, vấn đề sức khỏe, Quá trình giảm cân, chế độ ăn chay, cải thiện vóc dáng, chuyên gia dinh dưỡng

Ăn kiêng kham khổ rồi tập luyện cật lực mà không thấy mình gầy đi, nguyên nhân có thể là do những yếu tố sau

02/12/2019 14:01

Cứ tự hỏi vì sao mình đã làm đủ mọi cách mà chẳng thấy cân nặng được cải thiện chút nào thì bạn nên "nghía" qua một số nguyên nhân dưới đây để thay đổi ngay.

Tags: đổ mồ hôi, chế độ ăn, Quá trình giảm cân

Chế độ ăn kiêng "doanh nhân" mang đến hiệu quả giảm cân tối đa, đồng thời đẩy mạnh năng suất của bộ não

05/11/2019 01:24

Theo IFIC (The International Food Information Council), nhịn ăn gián đoạn - Intermitten Fasting (IF) - đang được cho là chế độ ăn kiêng phổ biến nhất hiện nay. Biện pháp này đặc biệt...

Tags: Chế độ ăn kiêng, hiệu quả giảm cân, IF, Nhịn ăn gián đoạn, cải thiện trí nhớ, Hợp chất hữu cơ, cơ thể đốt cháy, đốt cháy chất béo, chất dinh dưỡng, Quá trình giảm cân, tiêu hóa thức ăn

5 loại quả rất giàu năng lượng là "bạn thân" của người gầy: Người thừa cân thì nên tránh

18/12/2018 19:39

Đa số trái cây đều không gây béo, nhưng 5 loại quả này được chuyên gia đánh giá là có mức năng lượng cao. Nếu bạn đang thừa cân thì nên kiểm soát để việc giảm cân không "đổ bể".

Tags: ăn trái cây, ăn hoa quả, thành phần dinh dưỡng, Quá trình giảm cân

Mất bao lâu thức ăn được tiêu hóa hết: Điều quan trọng ai cũng cần biết để cân bằng chế độ ăn, không khiến dạ dày bị quá tải

30/09/2018 19:10

Thời gian tiêu hóa thức ăn tác động rất nhiều đến cơ thể nói chung và hệ tiêu hóa nói riêng. Biết được thời gian tiêu hóa của mỗi loại thức ăn sẽ giúp bạn cân bằng chế độ ăn, đảm bảo...

Tags: chế độ ăn, tiêu hóa thức ăn, đảm bảo sức khỏe, Quá trình giảm cân, bổ sung năng lượng

Tập bụng mãi vẫn chẳng có được eo thon: HLV chỉ ra rằng rất có thể bạn đã mắc phải những lỗi sai này!

01/08/2018 20:50

Nếu bạn tập bụng mãi mà chẳng thấy hiệu quả gì thì cần xem xét lại ngay nhé, những sai lầm trong tập bụng sẽ khiến bạn chẳng thể giảm được 1cm vòng eo nào đâu!

Tags: bài tập bụng, Quá trình giảm cân

Nguyên nhân khiến 95% người ăn kiêng giảm cân thất bại và bí quyết để giảm mỡ thừa vĩnh viễn

15/04/2018 21:50

Theo nghiên cứu cho thấy 95% người giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng đều thất bại và nhanh chóng tăng cân trở lại. Vậy đâu là nguyên nhân khiến họ luôn đứng trước “khủng hoảng cân...

Tags: giảm mỡ thừa, thói quen ăn uống, Quá trình giảm cân, Chế độ ăn kiêng, đốt cháy calo, cảm thấy mệt mỏi, Chế độ ăn uống

Chế độ ăn kiêng Keto (Ketogenic Diet) giúp người phụ nữ này giảm 27kg: Đây là tất cả những gì cô ấy đã áp dụng

22/03/2018 16:57

Quá trình giảm cân ngoạn mục này được Joanna Wilcox hoàn tất trong vòng 1 năm. Và chia sẻ của cô chắc chắn sẽ tiếp thêm động lực cho những ai muốn mình luôn khỏe mạnh.

Tags: Chế độ ăn kiêng, Quá trình giảm cân, thói quen ăn uống

Chế độ ăn ít calo giúp “đảo ngược” căn bệnh tiểu đường

18/09/2017 11:19

Nếu bạn đang bị bệnh tiểu đường thì đừng lo lắng, vẫn có những cách nhất định để ngăn chặn căn bệnh trở nặng.

Tags: Bệnh tiểu đường, chất béo dư thừa, Bệnh nhân tiểu đường, Quá trình giảm cân

7 sai lầm dễ mắc phải khi giảm cân mà ai cũng cần phải biết

02/08/2017 15:13

Giảm cân là cả một quá trình đầy gian nan và kiên trì. Tuy nhiên, nhiều người lại quá nóng lòng muốn có kết quả ngay lập tức mà không ngại bỏ ra một số tiền lớn cho việc giảm cân. Thế...

Tags: sai lầm, tập trung, kiên trì, phương pháp, thuốc, bột trà xanh, Tác dụng phụ, nguy cơ mắc bệnh, Quá trình giảm cân

Uống một ly nước này mỗi tối trước khi ngủ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa an toàn và hiệu quả

26/03/2017 18:18

Nếu đang đau đầu với việc giảm cân, cách pha chế loại nước ép sau sẽ giúp cân nặng của bạn nhanh chóng được cải thiện như ý muốn.

Tags: Đốt cháy mỡ, Chế độ ăn uống, tập thể dục, Quá trình giảm cân, nước ép dưa chuột, Chất chống oxy hóa, hỗ trợ tiêu hóa, chế độ ăn uống lành mạnh

7 siêu thực phẩm càng ăn càng giảm cân hiệu quả nhưng vẫn tốt cho sức khỏe

30/09/2016 20:00

Giảm cân là cả một quá trình rất vất vả, đặc biệt khi bạn luôn phải cắt giảm tối đa nhu cầu ăn uống. Tuy nhiên, chỉ cần bổ sung những siêu thực phẩm dưới đây, vấn đề ăn uống hay cân...

Tags: siêu thực phẩm, kiểm soát cân nặng, cảm giác thèm ăn, axit béo omega 3, Quá trình giảm cân

Cách giảm cân dễ dàng dành cho người bận rộn

09/09/2016 06:12

Đối với những người bận rộn, việc giảm cân không hề dễ dàng. Tuy nhiên, chỉ với 3 mẹo nhỏ dưới đây, thân hình cân đối không còn là mơ ước của những người cuồng công việc nữa.

Tags: người bận rộn, chế độ ăn, Quá trình giảm cân, tăng cường cơ bắp, Chế độ ăn uống