Sức mạnh cơ bắp
Tập thể dục sáng sớm hay chiều tối tốt hơn? Nghiên cứu ĐH Mỹ khiến nhiều người thay đổi thói quen tập luyện lâu nay
04/03/2024 01:10
Nhiều người lựa chọn tập thể dục vào buổi sáng để khởi động ngày mới trong khi một số khác lại thích luyện tập vào chiều tối hơn, vậy đâu mới là thời điểm tốt nhất để vận động?
Biểu tượng sắc đẹp xứ Phù Tang tuổi 50 vẫn có dáng thon, mặt xinh: 1 hành động trước khi ăn rất đáng học hỏi
27/02/2024 23:07
Hội chị em muốn dáng đẹp, mặt trẻ lâu chắc chắn không thể bỏ qua những bí quyết từ người đẹp Nhật Bản đã 50 tuổi này.
Mất cơ xảy ra nhanh khi về già, nếu không muốn bị "teo tóp" thì bạn nên làm 3 việc càng sớm càng tốt
11/02/2024 19:18
Để giữ cho cơ bắp khỏe mạnh, cơ thể chúng ta cần được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và tập luyện.
Không chỉ đi bộ, 3 môn thể thao này cũng giúp hạ đường huyết, kéo dài tuổi thọ hiệu quả không kém
25/12/2023 22:00
Người bị tiểu đường có thể tập luyện 3 môn thể thao này thường xuyên để bảo vệ sức khỏe bản thân.
Sau 50 tuổi, 5 việc này “càng lười càng khỏe”, siêng năng quá lại gây ảnh hưởng tới tuổi thọ
30/11/2023 08:48
Đến độ tuổi nghỉ hưu, có một số việc bạn nên “càng lười càng tốt”, siêng năng quá cũng có thể vô tình gây bất lợi cho cơ thể.
Nghiên cứu của Harvard tiết lộ bài kiểm tra dự đoán thể lực của nam giới: Đạt được con số này thì chúc mừng sức khoẻ của bạn thuộc hàng xưa nay hiếm
07/11/2023 05:45
Bài tập không cần đến dụng cụ nhưng tiết lộ nhiều điều về sức khoẻ của bạn.
Hội nhà giàu, nổi tiếng khoe tập pilates 'độ' vóc dáng
15/07/2023 07:17
Đọ đồ hiệu giờ xưa rồi, trend bây giờ của nhiều hot girl, người nổi tiếng phải là đọ vóc dáng đẹp trong phòng tập pilates.
Kiên trì tập 2 động tác đơn giản suốt 15 năm, bác sĩ Nhật Bản 70 tuổi xương khỏe như tuổi 20, giảm được 9 cm vòng bụng và tránh được nhồi máu não
10/03/2023 06:10
2 động tác vô cùng đơn giản này lại chính là bí quyết chống lão hóa vô cùng hiệu quả của vị bác sĩ người Nhật.
Sau độ tuổi này, các cơ quan của cơ thể sẽ già đi rất nhanh, biết trước sẽ giúp bạn chống lão hóa và ngừa bệnh tật
11/11/2022 15:27
Để chống lão hóa, không gì tốt hơn việc hiểu rõ những gì sẽ diễn ra và thời điểm các cơ quan bắt đầu già đi.
Từ người nổi tiếng đến dân văn phòng rủ nhau tập Pilates
30/08/2022 22:01
Trào lưu đi tập Pilates đang ngày càng phổ biến hơn đối với những chị em muốn có thân hình khỏe mạnh, dẻo dai và thon gọn.
Đi bộ rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường nhưng có '2 điều nên làm, 3 việc cần nhớ'
16/08/2022 19:25
Bệnh nhân tiểu đường nên đi bộ thế nào là tốt nhất: 1 giờ sau ăn, đi bộ kết hợp chạy bộ nhẹ nhàng, kiểm tra đường huyết trước khi đi bộ, không tập quá sức...
Chuyên gia Nhật chia sẻ 2 phương pháp giúp giảm 15cm vòng eo trong 30 ngày, đặc biệt thích hợp cho người ngồi nhiều, ít vận động lâu ngày hình thành bụng to
10/07/2022 20:32
Những người ngồi nhiều, ít vận động dễ hình thành bụng to, dù đã chú ý đến sức khỏe đường ruột, kiểm soát chế độ ăn uống và tập bụng vào các ngày trong tuần nhưng vẫn không thể giảm được vòng bụng thì hãy thử 2 phương pháp này của chuyên gia người Nhật.
Triệu phú Tom Cruise U60 vẫn sinh lực ngời ngời nhờ 2 bí quyết: Là “thuốc tiên cho tuổi trẻ”, đàn ông làm được đều phong độ, bản lĩnh khó tin
27/04/2022 12:02
Dù ở độ tuổi U60, triệu phú Tom Cruise vẫn luôn nằm trong top đàn ông quyến rũ nhất thế giới và tự mình đóng những cảnh hành động giật gân đầy nguy hiểm. Bí quyết để giữ thân hình săn chắc và khỏe mạnh của anh nằm ở 2 bí quyết quan trọng.
Người đoạt giải Nobel giải thích: Không phải buổi sáng, đây mới là thời điểm tốt nhất để tập thể dục, giảm cân nhanh, tạo cơ bắp hiệu quả
19/02/2022 07:05
Có rất nhiều thời điểm được mọi người lựa chọn để tập thể dục. Tuy nhiên, tập vào những lúc khác nhau sẽ có ảnh hưởng đến sức khỏe khác nhau, phụ thuộc vào đồng hồ sinh học, nhiệt độ, thậm chí là nội tiết mỗi người.
Kiên trì thực hiện chuỗi thói quen này 2 tiếng mỗi sáng, tôi không chỉ khỏe mạnh mà còn làm việc hiệu quả hơn: Hãy dành thời gian cho cơ thể và trí óc
07/10/2020 06:38
Dậy sớm hơn 2 tiếng không phải là điều dễ dàng với tất cả mọi người, nhưng rất đáng để thử nếu bạn muốn cải thiện hiệu suất công việc và khả năng tập trung của mình.
Không phải buổi sáng, đây mới là thời điểm uống sữa tốt nhất được chuyên gia khuyến cáo để có thể nhận được lượng canxi gấp bội
05/10/2020 22:18
Sữa là thức uống cần thiết để duy trì sự sống và xây dựng một sức khỏe tốt, tuy nhiên nếu bạn biết tận dụng 2 thời điểm dưới đây thì lợi ích sẽ còn tăng lên rất nhiều.
Vừa ăn no xong, đừng vội làm ngay 6 việc này vì sẽ làm tổn thương dạ dày, khiến cơ thể mệt mỏi, dễ mắc bệnh hơn
09/09/2020 13:32
Để cơ thể tràn đầy năng lượng, bạn không chỉ cần ăn đủ chất mà còn phải tránh thực hiện 6 thói quen dưới đây khi ăn no.
Người siêng vận động sẽ có 7 khác biệt mà người bình thường rất khó sở hữu: Khỏe từ gốc
23/06/2020 15:58
Đây chính là những "món quà" mà chỉ những người siêng vận động mới cảm nhận rõ bạn có sự khác biệt thế nào với những người thường xuyên ngồi yên một chỗ.
6 điều người chồng sẵn sàng làm vì Golf nhưng với vợ thì chưa chắc
20/10/2019 09:15
Golfer Việt thường gọi golf là ''ma túy xanh'' để nói lên mức gây nghiện của bộ môn thú vị này. Nhiều người vợ ''phàn nàn'' nếu không nói là ghen tị khi khi chồng quá mê golf.
Loại khoai dân dã được Đông y gọi là "củ thần tiên", "nhân sâm bình dân": Tốt thế nào?
07/01/2019 21:35
Khoai từ hiện nay gần như bị chúng ta bỏ quên, ít được quan tâm ăn hàng ngày. Thật tiếc nếu như bạn chưa biết rằng, Đông y xưa từng gọi đây là "củ thần tiên, nhân sâm bình dân".
