Tập thể duc
7 cách "dưỡng sinh" giúp càng sống càng hạnh phúc, hiệu quả âm thầm, đời nở hoa lúc nào không hay
27/09/2023 19:43
Không ít người luôn theo đuổi các phương pháp dưỡng sinh để nâng cao chất lượng cuộc sống, giúp bản thân khỏe mạnh và đủ đầy hạnh phúc hơn. Tuy nhiên, dưỡng sinh không chỉ nhắm đến việc ăn và tập thể dục, mà còn là sự điều chỉnh trạng thái sống hiện tại.
Người đàn ông 60 tuổi chạy bộ 30 phút mỗi ngày: Sau 1 năm cơ thể có 3 thay đổi chưa từng thấy
26/09/2023 17:00
Nhờ duy trì tập luyện thể dục thể thao liên tục trong một năm, sức khoẻ của người đàn ông Trung Quốc này đã cải thiện cả về thể chất lẫn tinh thần.
Một bí kíp giúp bạn có sức khoẻ dẻo dai, kéo dài tuổi thọ tốt hơn cả việc ăn kiêng và tập luyện
24/09/2023 18:55
Một chuyên gia về tuổi già đã giải thích rằng việc có những tương tác xã hội và tình bạn tốt có thể quan trọng như việc tập thể dục và ăn kiêng để kéo dài tuổi thọ.
Tập thể dục bao lâu mỗi ngày để sống thọ hơn: Nghiên cứu 6.600 người chỉ ra con số thực tế ít hơn nhiều người vẫn tưởng
23/09/2023 23:09
Công việc bận rộn cả ngày khiến nhiều người có ít thời gian tập luyện thể dục thể thao và luôn băn khoăn trước câu hỏi nên tập bao lâu là đủ tốt cho sức khỏe.
Dậy sớm tập thể dục trong 5 ngày liên tiếp, cô gái nhận kết quả bất ngờ
22/09/2023 12:45
Mới đây, một cô gái đã thử dậy sớm tập thể dục trong 5 ngày liên tiếp để xem cơ thể mình sẽ chứng kiến những thay đổi như thế nào.
Từng nặng 83kg, cô gái trẻ giảm ngoạn mục 25kg: Bí quyết không phải nhịn ăn mà là ăn nhiều 1 thứ
19/09/2023 17:16
Sau 3 tháng làm theo lời bác sĩ, cô đã giảm ngoạn mục từ 83,4kg xuống còn 73,7kg, nghĩa là gần 10kg.
Chạy 5km/ngày, người đàn ông 65 tuổi vẫn bị nhồi máu não: Nguyên nhân đến từ thứ ít ai ngờ đến
19/09/2023 09:20
Tai biến này đã khiến ông Vương không thể đi lại mà phải sử dụng xe lăn.
Chuyên gia tuổi thọ tập thể dục 150 phút/tuần, tránh xa 1 thói quen nhiều người đang mắc phải để sống lâu hơn
19/09/2023 08:03
Giống như nhiều người, chuyên gia tuổi thọ Valter Longo đã áp dụng nhiều thói quen tốt với hy vọng có thể sống thọ.
Đi bộ 10.000 bước/ngày trong một tháng, tôi chứng kiến sự thay đổi chưa từng thấy nhưng vẫn quyết định không tập lại lần nữa
18/09/2023 10:02
Một cô gái trẻ người Mỹ ít vận động đã tự thử thách bản thân bằng mục tiêu đi bộ 10.000 bước/ngày và quá trình này đã thay đổi cuộc sống của cô.
Cụ bà 102 tuổi chia sẻ "công thức" trường thọ: Không ăn 1 thứ và thường làm 1 điều ở siêu thị
17/09/2023 22:13
Cụ bà Pearl Taylor, 102 tuổi, thường xuất hiện trong các bài đăng trên TikTok của cháu gái để chia sẻ về “bí mật” chống lão hóa và trường thọ của bà.
Các chuyên gia tiết lộ: Thói quen trước khi tập thể dục có thể ngăn bạn đốt cháy chất béo nhanh chóng
17/09/2023 08:50
"Nên ăn trước hay sau khi tập thể dục" vẫn luôn là cuộc tranh luận nổ ra trong nhiều năm.
Elaine LaLanne - cụ bà 97 tuổi góp phần định hình ngành công nghiệp thể hình
16/09/2023 21:53
Elaine LaLanne - người đã cách mạng hóa việc tập thể dục hiện đại - là hình mẫu của người lớn tuổi khỏe mạnh.
Bác sĩ 95 tuổi chia sẻ 6 món ăn giúp làm sạch mạch máu, càng ăn càng khỏe
15/09/2023 23:43
Bác sĩ cho rằng nuôi dưỡng mạch máu tức là nuôi dưỡng sự sống, hãy thường xuyên ăn những loại thực phẩm có lợi cho mạch máu.
Runner 93 tuổi đạt kỷ lục Guinness tiết lộ cách sống thọ: Nói không với thói quen của nhiều người khiến đường huyết tăng vọt
15/09/2023 23:00
Bí quyết sống thọ và sống khoẻ của runner này đến từ những thói quen đơn giản không hề tốn kém.
3 loại cá tốt cho người mỡ máu cao, ngừa bệnh tim: Có sẵn ở Việt Nam nhưng không phải ai cũng biết công dụng
15/09/2023 20:30
Những loại cá này là nguồn thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ cao huyết áp và đột quỵ, dễ dàng tìm mua ở các chợ Việt.
1 thứ làm tế bào ung thư phải “e sợ”, người thực hiện mỗi ngày đảm bảo sức khỏe vô biên, đẩy xa bệnh tật
15/09/2023 09:30
Tập thể dục là một trong những cách phòng chống ung thư tốt nhất mà con người nên áp dụng. Đây cũng là hoạt động nhiều người duy trì hàng ngày, trở thành 1 thói quen.
Phụ nữ sở hữu 3 thói quen này thường không tầm thường, vừa xinh đẹp vừa tự tin, cuộc sống tràn đầy rạng rỡ
15/09/2023 00:06
Có người nói, trước 25 tuổi, ngoại hình là do cha mẹ ban tặng; sau 25 tuổi, ngoại hình là do chính bạn tự trau dồi.
Qua tuổi 50, đàn ông đạt 4 “tiêu chuẩn” đảm bảo sống yên ổn, thọ dài, không phải lo lắng về sức khỏe
14/09/2023 20:28
Đàn ông ngoài 50 tuổi có sức khỏe tốt sẽ thể hiện qua 4 “tiêu chuẩn” đặc biệt, những người có các đặc điểm này cứ yên tâm.
Tập thể dục 12 tiếng/ngày, HLV thể hình bỗng phát hiện ung thư ở tuổi 20: Dấu hiệu "bất thường" biểu hiện qua mồ hôi
14/09/2023 19:14
Là người có tầm ảnh hưởng hoạt động trong lĩnh vực thể thao thể hình, tập thể dục 12 tiếng/ngày nhưng chàng trai này lại đột ngột mắc ung thư ở tuổi còn rất trẻ khiến nhiều người ngỡ ngàng.
Sau 55 tuổi, nam giới bổ sung 4 “dưỡng chất” này sẽ có sức khoẻ dẻo dai
14/09/2023 09:19
Nam giới cung cấp đủ 4 loại dưỡng chất này không những có sức khỏe dẻo dai mà còn có thể kéo dài tuổi thọ.
