Tập thể duc
Đây là khung thời gian tập thể dục dễ giảm cân nhất trong ngày, phụ nữ muốn tiêu mỡ nên tranh thủ
02/10/2023 15:10
Trong ngày có một khung giờ tập thể dục sẽ dễ tiêu mỡ và giảm cân nhanh hơn, phụ nữ cần biết để tranh thủ.
2 vợ chồng sống thọ trên 96 tuổi: Bí quyết không phải tập thể dục mà ở 1 “loại nước”
02/10/2023 08:00
Theo cặp vợ chồng Trung Quốc này, có 2 thói quen đơn giản đã giúp họ kéo dài tuổi thọ, ai cũng có thể thực hiện được.
Bạn đi ngủ lúc mấy giờ, bạn sẽ có cuộc sống như vậy: Được ngủ SỚM, NGON, ĐỦ giấc, bạn THẮNG rồi!
01/10/2023 20:33
Cuộc sống là vậy, đi ngủ sớm, ngủ ngon và dậy sớm, bạn sẽ tràn đầy năng lượng, không có trở ngại nào mà bạn không thể vượt qua.
Hành động đơn giản nhưng có lợi ích đáng kinh ngạc với trái tim: Tiến sĩ Anh hết lời khen
30/09/2023 11:21
Theo vị bác sĩ, hành động này dường như tốt hơn các bài tập khác trong việc cải thiện sức khỏe trái tim.
5 thói quen trước khi ngủ làm bạn bị béo bụng, số 2 cực nhiều người mắc
29/09/2023 20:13
Có thể bạn chưa bao giờ nghĩ rằng một số thói quen nhỏ trong cuộc sống đang đẩy nhanh quá trình tích tụ mỡ, đặc biệt là mỡ vùng bụng.
Phát hiện kiểu đi bộ giúp làm chậm quá trình thoái hóa não bộ hiệu quả
29/09/2023 13:15
Đi bộ kiểu Bắc Âu không chỉ giúp cải thiện đáng kể sức khỏe thể chất, giúp giảm cân mà một nghiên cứu mới đây còn phát hiện kiểu đi bộ này có thể đem lại lợi ích cho não bộ.
Cụ bà 104 tuổi nhưng ra đồng làm ruộng như người trẻ: Bí quyết không phải tập thể dục mà nhờ 3 thói quen này
28/09/2023 22:25
3 thói quen đơn giản này chính là bí quyết trường thọ của cụ bà Trung Quốc hơn 100 tuổi.
6 điều cần tránh khi tập thể dục kẻo đau tim, đột quỵ sớm tìm tới
28/09/2023 19:48
Trên thực tế, có nhiều ca tử vong đột ngột ngay trong lúc đang tập thể dục chỉ vì những sai lầm không đáng có.
7 cách "dưỡng sinh" giúp càng sống càng hạnh phúc, hiệu quả âm thầm, đời nở hoa lúc nào không hay
27/09/2023 19:43
Không ít người luôn theo đuổi các phương pháp dưỡng sinh để nâng cao chất lượng cuộc sống, giúp bản thân khỏe mạnh và đủ đầy hạnh phúc hơn. Tuy nhiên, dưỡng sinh không chỉ nhắm đến việc ăn và tập thể dục, mà còn là sự điều chỉnh trạng thái sống hiện tại.
Người đàn ông 60 tuổi chạy bộ 30 phút mỗi ngày: Sau 1 năm cơ thể có 3 thay đổi chưa từng thấy
26/09/2023 17:00
Nhờ duy trì tập luyện thể dục thể thao liên tục trong một năm, sức khoẻ của người đàn ông Trung Quốc này đã cải thiện cả về thể chất lẫn tinh thần.
Một bí kíp giúp bạn có sức khoẻ dẻo dai, kéo dài tuổi thọ tốt hơn cả việc ăn kiêng và tập luyện
24/09/2023 18:55
Một chuyên gia về tuổi già đã giải thích rằng việc có những tương tác xã hội và tình bạn tốt có thể quan trọng như việc tập thể dục và ăn kiêng để kéo dài tuổi thọ.
Tập thể dục bao lâu mỗi ngày để sống thọ hơn: Nghiên cứu 6.600 người chỉ ra con số thực tế ít hơn nhiều người vẫn tưởng
23/09/2023 23:09
Công việc bận rộn cả ngày khiến nhiều người có ít thời gian tập luyện thể dục thể thao và luôn băn khoăn trước câu hỏi nên tập bao lâu là đủ tốt cho sức khỏe.
Dậy sớm tập thể dục trong 5 ngày liên tiếp, cô gái nhận kết quả bất ngờ
22/09/2023 12:45
Mới đây, một cô gái đã thử dậy sớm tập thể dục trong 5 ngày liên tiếp để xem cơ thể mình sẽ chứng kiến những thay đổi như thế nào.
Từng nặng 83kg, cô gái trẻ giảm ngoạn mục 25kg: Bí quyết không phải nhịn ăn mà là ăn nhiều 1 thứ
19/09/2023 17:16
Sau 3 tháng làm theo lời bác sĩ, cô đã giảm ngoạn mục từ 83,4kg xuống còn 73,7kg, nghĩa là gần 10kg.
Chạy 5km/ngày, người đàn ông 65 tuổi vẫn bị nhồi máu não: Nguyên nhân đến từ thứ ít ai ngờ đến
19/09/2023 09:20
Tai biến này đã khiến ông Vương không thể đi lại mà phải sử dụng xe lăn.
Chuyên gia tuổi thọ tập thể dục 150 phút/tuần, tránh xa 1 thói quen nhiều người đang mắc phải để sống lâu hơn
19/09/2023 08:03
Giống như nhiều người, chuyên gia tuổi thọ Valter Longo đã áp dụng nhiều thói quen tốt với hy vọng có thể sống thọ.
Đi bộ 10.000 bước/ngày trong một tháng, tôi chứng kiến sự thay đổi chưa từng thấy nhưng vẫn quyết định không tập lại lần nữa
18/09/2023 10:02
Một cô gái trẻ người Mỹ ít vận động đã tự thử thách bản thân bằng mục tiêu đi bộ 10.000 bước/ngày và quá trình này đã thay đổi cuộc sống của cô.
Cụ bà 102 tuổi chia sẻ "công thức" trường thọ: Không ăn 1 thứ và thường làm 1 điều ở siêu thị
17/09/2023 22:13
Cụ bà Pearl Taylor, 102 tuổi, thường xuất hiện trong các bài đăng trên TikTok của cháu gái để chia sẻ về “bí mật” chống lão hóa và trường thọ của bà.
Các chuyên gia tiết lộ: Thói quen trước khi tập thể dục có thể ngăn bạn đốt cháy chất béo nhanh chóng
17/09/2023 08:50
"Nên ăn trước hay sau khi tập thể dục" vẫn luôn là cuộc tranh luận nổ ra trong nhiều năm.
Elaine LaLanne - cụ bà 97 tuổi góp phần định hình ngành công nghiệp thể hình
16/09/2023 21:53
Elaine LaLanne - người đã cách mạng hóa việc tập thể dục hiện đại - là hình mẫu của người lớn tuổi khỏe mạnh.
