Bài tập thể dục
Cụ bà 92 tuổi vẫn khỏe mạnh, minh mẫn dù từng mắc ung thư: Nhờ 1 bài tập không phải đi hay chạy bộ
30/01/2024 00:13
Cụ bà này ở độ tuổi U100 vẫn đủ sức khoẻ để gặp gỡ bạn bè, đi mua sắm ở nhiều nơi dù trước đó từng mắc ung thư.
Tập thể dục là liều thuốc tốt để giảm cân nhưng việc này còn hiệu quả hơn
01/01/2024 20:10
Nhiều người muốn giảm cân, nhưng làm thế nào họ có thể đạt được kết quả gấp đôi chỉ với một nửa công sức? Chuyên gia sẽ bật mí cho bạn biết.
Không phải chạy bộ, cụ bà thọ 100 tuổi nhờ 1 bộ môn trị bách bệnh, hạ đường huyết hiệu quả: Không cần đến phòng tập hay dụng cụ
27/12/2023 00:19
Bộ môn này có thể quen với nhiều người nhưng ít ai hiểu hết tác dụng của nó với sức khỏe.
4 bộ phận trên cơ thể bạn có thể quên tập thể dục cho chúng, chuyên gia khuyên không nên
20/12/2023 06:17
Theo các chuyên gia, trên thực tế, có một số khu vực mà chúng ta thường quên “tập thể dục” khi đang nỗ lực cải thiện sức khỏe của mình.
Kiên trì tập động tác này hằng ngày, trí não nhận lợi ích bất ngờ
05/12/2023 14:10
Nghiên cứu mới cho thấy một động tác vô cùng dễ thực hiện có thể giúp tăng cường sự tập trung và khả năng ra quyết định.
Nghiên cứu của ĐH Mỹ chỉ ra 2 bài tập thể dục giúp hạ đường huyết hiệu quả nhất: Tốt cho cả tim mạch và xương khớp
11/11/2023 05:15
Nghiên cứu này còn chỉ ra thời gian thích hợp nhất để tập thể dục trong ngày có lợi trong việc kiểm soát lượng đường trong máu và tăng độ nhạy insulin.
Bài tập thể dục 'quốc dân' của những người sống 100 tuổi ở Nhật Bản
24/10/2023 20:25
Nhật Bản nổi tiếng là nơi có nhiều người sống thọ trên thế giới, ở đây “Radio Taiso” trở thành bài tập rất phổ biến được mọi người luyện tập nâng cao sức khỏe.
Cụ ông 90 có vẻ ngoài trẻ hơn 20 tuổi nhờ một bài tập trong suốt 60 năm, nhưng không phải chạy bộ
13/10/2023 05:45
Thông qua những cách làm đơn giản, cụ ông 90 tuổi này vẫn có cơ thể dẻo dai để thực hiện các động tác nhào lộn đến khó tin.
Elaine LaLanne - cụ bà 97 tuổi góp phần định hình ngành công nghiệp thể hình
16/09/2023 21:53
Elaine LaLanne - người đã cách mạng hóa việc tập thể dục hiện đại - là hình mẫu của người lớn tuổi khỏe mạnh.
Tiến sĩ 66 tuổi có cột sống khỏe như người 25 tuổi nhờ bài tập cực đơn giản, chỉ tốn 2 phút mỗi ngày
13/08/2023 23:30
Tiến sĩ Michael Mosley, Anh cho biết bài tập này chỉ tốn 2 phút mỗi ngày nhưng lại có thể giữ cho cột sống của bạn luôn khỏe mạnh.
Nghiên cứu mới: Những người tập thể dục kiểu này có nguy cơ ung thư, đột quỵ thấp hơn
02/03/2023 15:33
Điều đáng ngạc nhiên là không cần tập thể dục quá nhiều mà bạn vẫn nhận được những lợi ích này, theo nghiên cứu mới.
90.000 người Nhật thọ trên 100 tuổi, công đầu nhờ 1 bài tập thể dục “quốc dân”: Mỗi sáng chỉ 3 phút, giữ dáng hiệu quả, kéo dài tuổi thọ
03/02/2023 23:06
Bài tập này phổ biến đến nỗi hiếm có người dân Nhật nào sinh ra và lớn lên mà chưa từng tập cùng gia đình, người thân hay bạn bè.
Tạp chí Time: Đi bộ là cách giảm cân kém hiệu quả nhất
06/01/2023 05:30
Việc đi bộ không thật sự mang lại hiệu quả trong việc giảm cân. Nhưng tập thể dục có thể giúp duy trì vóc dáng, phòng ngừa và kiểm soát sức khỏe.
Đàn ông sau 45 tuổi không nên tập 3 môn thể dục sẽ hại cột sống, khớp gối
26/11/2022 00:54
Luyện tập thể dục rất tốt cho sức khỏe. Nhưng khi đàn ông bước vào tuổi trung niên, các chức năng thể chất bắt đầu suy giảm dần, nếu lựa chọn bài tập không phù hợp thì còn phản tác dụng, khiến cơ thể chịu tổn thương.
Sau 50 tuổi nên thường xuyên thực hiện 6 bài tập này để tăng tuổi thọ
15/11/2022 11:12
Ngoài một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, việc tập luyện các bài tập thể dục cũng sẽ giúp người cao tuổi khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ.
Kiểu tập thể dục không tốn kém, tốt cho tim và não, giúp cơ thể "gặt hái" nhiều lợi ích
13/10/2022 08:07
Các bài tập thể dục với cường độ thấp cũng có thể đem lại hiệu quả và nhiều lợi ích hơn so với các bài tập với cường độ cao.
Tỷ phú Elon Musk vạch mặt “1 thói quen tồi tệ” hầu như ai cũng mắc phải ngay khi ngủ dậy
11/09/2022 13:20
Mặc dù là một tỷ phú với những kế hoạch lớn không tưởng, nhưng xét về những thói quen hàng ngày, Elon Musk vẫn chỉ là một người bình thường như bao người trong chúng ta.
Kiên trì chống đẩy 50 lần/ngày, 1 năm sau cơ thể thay đổi đáng hài lòng
21/07/2022 13:42
Chống đẩy là một trong những bài tập đơn giản, được nhiều người áp dụng tại nhà. Nếu kiên trì luyện tập, bạn vừa có hình thể gọn gàng vừa nâng cao thể lực, tinh thần.
Chạy bộ buổi sáng hay đi bộ buổi tối, phương pháp tập luyện nào tốt hơn? Sự thật có thể làm bạn bất ngờ
05/07/2022 09:36
Chạy hoặc đi bộ là bài tập thể chất phổ biến, được nhiều người lựa chọn để tập luyện thường xuyên. Loại hình tập thể dục đơn giản này không chỉ giúp cải thiện lưu thông máu mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
7 bài tập tổng thể giúp xây dựng cơ bắp cho nam giới
08/06/2022 10:22
Những bài tập dưới đây đều cực kì phổ biến và có tác động lớn tới từng nhóm cơ chính.
